Raffreddore e naso chiuso: rimedi e prodotti per tornare a respirare

Il raffreddore è il disturbo tipico dei mesi freddi e il naso chiuso ne è il sintomo più fastidioso: rende difficile dormire, concentrarsi e perfino sentire il sapore del cibo. In questa guida vediamo perché succede, quali sono i rimedi più utili e come scegliere i prodotti giusti.

Perché il naso si chiude

Quando un virus raggiunge le vie respiratorie, la mucosa nasale si infiamma e si gonfia, mentre il naso produce più muco per difendersi. Il risultato è il naso chiuso, spesso accompagnato da naso che cola e starnuti. Di solito il raffreddore dura 7-10 giorni, con sintomi più intensi nei primi giorni. Il naso chiuso di notte è più fastidioso perché da sdraiati il muco ristagna e la congestione aumenta. Soffiare spesso il naso può irritare la pelle: usa fazzoletti morbidi e una crema protettiva e lenitiva nella zona delle narici per prevenire o lenire arrossamenti e screpolature.

Come liberare il naso chiuso velocemente

Alcune abitudini semplici aiutano già da subito:

• Bevi acqua e tisane calde per mantenere fluido il muco.
• Umidifica l'ambiente: l'aria secca dei termosifoni irrita la mucosa.
• Dormi con la testa leggermente sollevata.
• Soffiati il naso una narice alla volta, senza forzare.
• Fai inalazioni con acqua calda, con attenzione e lontano dai bambini piccoli.
• Evita fumo e ambienti molto secchi o polverosi.

Spray nasale e lavaggi nasali: cosa scegliere

Lo spray nasale è il rimedio più usato contro il raffreddore. Lo spray nasale ipertonico, a base di soluzione salina al 3% e spesso arricchito con acido ialuronico, è un decongestionante nasale da utilizzare esclusivamente nella fase acuta dei sintomi. Attraverso un meccanismo osmotico, richiama acqua dalla mucosa, riduce il gonfiore e favorisce il drenaggio del muco. Lo spray nasale con acqua di mare isotonico è invece adatto all'uso quotidiano, per mantenere il naso pulito e idratato. Per usarlo, inclina leggermente la testa, inserisci l'erogatore nella narice e spruzza una o due volte, senza inspirare con forza subito dopo.

I lavaggi nasali e la doccia nasale, con flaconi, bustine o kit dedicati, aiutano a rimuovere muco e impurità e sono utili anche come prevenzione quando i virus circolano di più.

Gli spray ipertonici non vanno usati a lungo senza il consiglio del medico o del farmacista: leggi sempre il foglietto illustrativo.

Raffreddore nei bambini e naso chiuso nel neonato

I neonati respirano quasi solo dal naso, quindi un naso chiuso può rendere difficili poppate e sonno. Per i più piccoli si usano fiale di soluzione fisiologica, lavaggi delicati e un aspiratore nasale per rimuovere il muco. Scegli sempre prodotti indicati per l'età. In caso di raffreddore nei bambini con febbre alta, respiro affannoso o sintomi che peggiorano, rivolgiti al pediatra. In gravidanza chiedi il parere del medico prima di usare qualsiasi prodotto.

Raffreddore o allergia?

Se il naso chiuso dura più di 10 giorni, con starnuti a raffica e prurito a occhi e naso, ma senza malessere o febbre, potrebbe trattarsi di allergia. Nel raffreddore, invece, i sintomi compaiono gradualmente e si risolvono in una settimana o poco più. Nel dubbio, chiedi al medico o al farmacista.

Come prevenire il raffreddore

Sonno regolare, alimentazione varia, mani pulite e ambienti arieggiati sono la base della prevenzione. Evita anche gli sbalzi di temperatura e copriti bene quando esci. In autunno e inverno puoi valutare anche integratori per le difese, come vitamina C, vitamina D, zinco, Echinacea ed Eleuterococco, ricordando che non sostituiscono una dieta equilibrata.

Quando rivolgersi al medico

Consulta il medico se hai febbre alta per più di 3 giorni, dolore al viso, alla gola o alle orecchie, muco denso e giallo-verde che persiste o difficoltà a respirare.

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